Dzielnie pilnuję by jedzenie było dobrze skomponowane i nie zapominam o treningu. W drodze na siłownię zawsze mam ze sobą jabłko i banana. Jabłko wcinam tuż przed treningiem, banana zaraz po...
Jak to mówią w UK ''one apple a day keeps the doctor away'' (jedno jabłko dziennie utrzyma lekarza z dala)
Jabłka zawierają witaminę C, która wspomaga układ odpornościowy oraz fenole, które obniżają poziom cholesterolu. Zmniejszają również ryzyko próchnicy: oczyszczają zęby i zabijają bakterie.
Naukowcy z Uniwersytetu Cornell sugerują również, że znajdująca się w jabłkach kwercetyna chroni komórki mózgowe przed zaburzeniami neuro-zwyrodnieniowymi, takimi jak choroba Alzheimera.
Zatem polecam ten przysmak wszystkim :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz