Aloes, czyli naturalnie dobre

Soczyste liście aloesu są prawdziwą skarbnicą cennych dla zdrowia substancji. Sok z aloesu leczy alergię i trudno gojące się rany, obniża poziom cukru, poprawia odporność. Maści, kremy i żele z aloesu pomocne są w wielu schorzeniach skórnych, np. owrzodzeniach, oparzeniach, ranach.

Aloes to roślina, która w zasadzie nie ma konkurencji pod względem wszechstronności zastosowań i skuteczności działania. Nic dziwnego, że niezwykłe właściwości aloesu chętnie wykorzystują producenci leków i kosmetyków.

Wyglądać młodo, czyli czy jedzenie odmładza?

Kolorowa kuracja pomoże wam cieszyć sie młodym wyglądem trochę dłużej.. Warto wprowadzić do jadłospisu te produkty :)

Wszyscy dobrze znamy powiedzenie “Człowiek jest tym, co je". Najnowsze badania sugerują jednak, że pożywienie nie tylko wpływa na nasz stan zdrowia, lecz także przesądza o młodym wyglądzie. Odmładzające jedzenie, to produkty spożywcze, które dzięki bogactwu antyoksydantów, witamin i minerałów, opóźniają procesy starzenia. Które produkty powinnyśmy w takim razie spożywać przedłużyć naszą młodość? Sprawdź!

Owoce, warzywa, ryby, orzechy, oliwa z oliwek i otręby to topowe produkty spożywcze składająca się na odmładzające jedzenie. Jak wpływają na nasze zdrowie i urodę oraz które konkretnie owoce, warzywa i ryby powinnyśmy jeść przede wszystkim

A oto jadłospis dla osób niegodzących się na starość:

Gorzka czekolada

Jest bogata w wysoko odżywcze epikatechiny oraz katechiny. Kiedy eksperci podawali kobietom przez trzy miesiące napój kakaowy szczególnie bogaty w te składniki, poprawił się stan ich skóry, była lepiej nawilżona oraz mniej chropowata i łuszcząca się. Ów specjalny napój kakaowy nie jest jeszcze dostępny w sklepach, ale herbata także obfituje w katechiny i nie zawiera wielu kalorii, jeśli pić ją z chudym mlekiem. Wypróbuj kilka kawałków ciemnej czekolady z poranną kawą.

Papryka

Badania we Włoszech wykazały, że spożycie 10 mg żółtego pigmentu luteiny, która jest naturalnym składnikiem papryki, może poprawić elastyczność skóry. Teoretycznie zmniejsza to jej podatność na tworzenie się zmarszczek i bruzd. Postawcie sobie za cel spożywanie jednego pokarmu bogatego w luteinę dziennie, a spowolnicie proces starzenia się skóry.

Wypróbuj: Jedna 80-gramowa porcja kapusty włoskiej zawiera 17 mg luteiny, ale jej mocny zapach nie każdemu odpowiada. Szpinak, młoda kapusta oraz rzeżucha mają w sobie 10 mg w 80-gramowej porcji, a w jednej papryce jest jej 14 mg.

Pomidory

Obfitują w swój specyficzny pigment, likopen. Gdy ludziom podawano codziennie 40 mg pasty pomidorowej, która zawiera 16 mg likopenu, ich skóra wyraźnie mniej się czerwieniła pod wpływem promieni słonecznych.

Likopen znajduje się w świeżych pomidorach, ale najlepiej się wchłania, gdy zostaną one podsmażone na odrobinie oleju.

Wypróbuj: dodawanie puree pomidorowego oraz pomidorów w puszce do takich dań jak spaghetti po bolońsku albo chilli con carne zwiększa spożycie likopenu.

Marchewka

Zawiera pomarańczowy pigment beta-karoten, który zdaniem naukowców może chronić przed uszkodzeniem skóry przez słońce. Ten wysoko odżywczy składnik znajduje się także w mango, słodkich ziemniakach oraz dyniach.

Wypróbuj: przyrządzaj samodzielnie zupę marchewkową z kolendrą. Podgrzej łyżkę stołową oleju słonecznikowego albo oliwki z oliwek w rondlu i dodaj obraną, pokrojoną cebulę oraz 450 g obranych, posiekanych marchewek. Gotuj przez 10 minut, stale mieszkając, dopóki warzywa nieco nie zmiękną. Dodaj łyżeczkę do herbaty mielonej kolendry, szczyptę soli oraz trochę czarnego pieprzu. Gotuj przez kolejne 10 minut i dodaj litr rosołu warzywnego. Gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut. Wyłącz gaz i zmiksuj. Domieszaj trochę grubo siekanej świeżej kolendry i podaj z razowym chlebem.

Sok pomarańczowy

Szklanka soku pomarańczowego to łatwa metoda spożycia dużej ilości witaminy C - mającej istotne znaczenie dla produkowania przez nasz organizm kolagenu, który nadaje skórze pulchność i młodzieńczy wygląd.

Witamina C pomaga także naprawić komórki skóry zniszczone na skutek zanieczyszczeń, promieni słonecznych, papierosów oraz spalin. Witaminy C dostarczają nam nie tylko pomarańcze i sok pomarańczowy (który także zawiera ochronny żółty pigment luteinę), ale także grejpfrut, truskawki, pieprz oraz warzywa liściaste o ciemnozielonym kolorze. Jest to witamina, której nie możemy magazynować, musimy więc spożywać ją codziennie.

Wypróbuj: wypij szklankę dobrego soku pomarańczowego na śniadanie.

Owies

Wszystkie płatki zawierające owies dostarczają nam krzemionki - minerału, który był używany przez zielarzy do upiększania skóry. Nasza skóra zawiera największą ilość krzemionki ze wszystkich tkanek naszego ciała, co świadczy o znaczeniu tego składnika dla zdrowia skóry. Wydaje się, że krzemionka jest potrzebna do tworzenia się gąbczastych komórek znajdujących się pomiędzy włóknami kolagenowymi, zapobiegających ich skręcaniu, co może prowadzić do chudnięcia skóry.

Wypróbuj: Jak najczęściej jedz na śniadanie płatki na bazie owsa albo spożywaj je jako przekąskę.

Mleko sojowe

Mleko sojowe i jogurt sojowy należą obok tofu do pokarmów bogatych w izoflawony. Te wysoko odżywcze substancje wykazują podobne działanie do estrogenu, który pomaga naszej skórze produkować kolagen - mogą przez to spowolnić chudnięcie skóry.

Wypróbuj: Przyrządzaj owocowe koktajle z mlekiem sojowym. Wymieszaj 150 mln mleka sojowego oraz 150 mln truskawkowego jogurtu z bananem. Zmiksuj i podaj.

Łosoś

Wszystkie tłuste ryby takie jak łosoś, makrela, sardynka czy sardele dostarczają nam kwasów omega-3. Te ważne tłuszcze bywają szczególnie pomocne w przypadku osób skarżących się na suchość, zaczerwienienie i swędzenie skóry z powodu takich przypadłości jak łuszczyca. Ryby są także wspaniałym źródłem białka sprzyjającego powstawaniu kolagenu.

Wypróbuj: Jedz raz w tygodniu pieczonego łososia albo tuńczyka. Możesz także spróbować tostów z sardynkami lub dodawać sardele do pizzy. Kobiety w ciąży i w wieku rozrodczym powinny jednak ograniczać się do jednego dania tego typu tygodniowo.

Krewetki

Dostarczają nam miedzi potrzebnej do produkcji melaniny - naturalnego ciemnego pigmentu, który chroni nas przed szkodliwymi skutkami słońca.

Jest on także potrzebny do produkcji kolagenu i elastyny, które umożliwiają naszej skórze rozciąganie się i ściąganie bez pozostawiania zmarszczek.

Wypróbuj: pełne ziarna, rośliny strączkowe i orzechy dostarczają nam miedzi. Staraj się jeść regularnie bogaty w miedź pokarm przez cały tydzień.

Dobra piątka, czyli warzywa dobre dla ciała

Wszystkie rodzaje warzyw są ważne i  przydatne w zdrowym odżywianiu. Niektóre z nich smakują lepiej niż inne. Wiemy, że gusta są różne i to, co jesz i dla ciebie jest pyszne - może smakować obrzydliwe do kogoś innego. Nie będę to jednak o gustach rozprawiać a napiszę o warzywach, na które warto zwrócić uwagę


1. Cebula

Choć często wywołuje łzy to jest jedno z warzyw najchętniej stosowane w mojej kuchni. Pachnie i smakuje wspaniałe z mięsem czy rybami. Dlaczego piwinniśmy jeść cebulę? Posiada właściwości, które sprawiają że stajesz się bardziej odporny na  stany zapalne, choroby układu krążenia i raka. Dzięki polifenoli, które cebula zawiera, można rozwiązać wiele innych problemów zdrowotnych.

2. Buraki

Jedz buraki, jeśli chcesz obniżyć ciśnienie krwi, zwiększyć wytrzymałość i zwalczyć stan zapalny. Posiada witaminy i minerały, które są niezbędne dla osób prowadzących aktywny tryb życia i tych, którzy uprawiają sport regularnie. Sok z buraka nie jest taki zły a niektóre koktajle owocowo-warzywne z burakiem smakują po prostu wspaniale

3. Szparagi

Dołącz szparagi do swojego codziennego menu. Szparagi są bogate w witaminy C, B2, K i E. Zawierają selen i kwas foliowy. Smacznego :)

4. Radicchio

Radiccio jest dobre dla osób na diecie ze względu na to, że jest niskokaloryczne a bogate w składniki odżywcze, witaminy i minerały. Posiada również silne przeciwutleniacze. Lactucopicrin jest elementem, który odpowiada za niezwykłe właściwości tego warzywa.

5. Brokuły Rabe

To może być wyzwanie aby przyzwyczaić się do goryczy tego warzywa, ponieważ jest dość wyraźna.  Sam smak rapini opisywany jest przez smakoszy jako lekko orzechowy, równocześnie gorzki, a przy tym wyraźnie ostry. Warto też wiedzieć, że warzywo to jest doskonałym źródłem witamin A, C i K oraz kilku mikroelementów, w tym szczególnie potasu, wapnia i żelaza. Jest to więc bardzo zdrowy element naszej diety polecany również osobom cierpiącym na alergię.

Olej jojoba, czyli naturalne piękno

Olej jojoba to cudowny, naturalny olejek, który produkuje się z nasion drzew jojoba. Ten bezzapachowy olejek stał się jednym z podstawowych kosmetyków stosowanych na całym świecie. Jest on niezwykle uniwersalny i może być stosowany na skórę całego ciała, a także włosy. Zabiegi z olejkiem jojoba to doskonały sposób, aby utrzymać piękno i zdrowie włosów, paznokci, a także skóry twarzy oraz ciała.




Jojoba odżywia, zmiękcza, nawilża i natłuszcza skórę i włosy. Swoją budową chemiczną zbliżony do sebum (łój wydzielany przez ludzką skórę). Można stosować do każdego rodzaju cery.
Cera sucha produkuje zbyt mało sebum. Olej z jojoby doskonale zastąpi te niedobory i zapobiegnie wysuszeniu skóry. Odżywi ją i nawilży. Zachowuje naturalny kwaśny odczyn skóry.
Cera tłusta nadmiernie wydziela sebum i jest skłonna do wyprysków. Olej jojoba reguluje (hamuje) wydzielane sebum. Przyśpiesza regenerację komórek skóry łagodzi stany zapalne.
Przy łupieżu, egzemach i łuszczycy działa nawilżająco i kojąco.
Jest bakteriostatyczny, dodawany do preparatu wydłuża jego okres trwałości. Używany do masażu bolących mięśni, pomocny przy reumatyzmie (dzięki kwasowi mirystynowemu) i podrażnieniach skóry.
Ponieważ nie ma charakterystycznego zapachu, jest również stosowany jako nośnik do perfum. Perfumy na bazie oleju jojoba nie są tak lotne, jak na bazie alkoholu i ich trwałość jest dużo większa.

Innym doskonałym sposobem wykorzystującym olej jojoba jest demakijaż skóry twarzy. Zanurz wacik w jego niewielkiej ilości i oczyść twarz z tuszu do rzęs, pudrów i fluidów. Produkt ten jest bardzo łagodny i delikatny, a doskonale zmywa nawet wodoodporny makijaż.
Ponadto, stosując olej jojoba do demakijażu oczu, wpłynie to na ich kondycję. Rzęsy staną się mocniejsze i lśniące. Po wykonaniu takiego demakijażu przetrzyj twarz chusteczką, aby usunąć nadmiar oleju.

Jeżeli twoje usta są suche, olej jojoba będzie produktem, który szybko rozwiąże ten problem. Stosuj niewielką ilość tego produktu regularnie. Bardzo szybko zapomnisz o problemie, jakim są spierzchnięte usta – będą miękkie i dobrze nawilżone.

Skóra dłoni jest ciągle narażona na działanie czynników zewnętrznych, takich jak detergenty, woda oraz niskie temperatury. Z tego powodu często mamy problem z jej suchością. Olej jojoba doskonale nawilży skórę dłoni i pozostawi na ich powierzchni ochronną warstwę. Wystarczy kilka kropelek, aby zregenerować skórę rąk.

Jeżeli masz suche włosy, dodaj kilka kropel oleju do ulubionych produktów, które stosujesz do pielęgnacji włosów. Pamiętaj o tym, aby potem dokładnie spłukać te kosmetyki z powierzchni włosów. Dzięki temu włosy będą nawilżone, mocne i lśniące.


 Musisz koniecznie wypróbować ten cudowny produkt naturalny

Jak aplikować krem, czyli Colway poleca

Colway podpowiada jak stosować krem pod oczy...

Znaczki, czyli do kiedy tego można użyć

Wiecie co onzaczają równe znaczki na waszych kosmetykach. wiecie jak je przechowywać? 
Gdzie trzymacie swoje kosmetyki?

Zima, czyli jak dbać o skórę

Przygotowaliśmy dla Ciebie podpowiedzi, jak cieszyć się zdrową skórą i jej wyglądem w sezonie jesienno-zimowym, kiedy jest ona narażona na wiele niekorzystnych czynników.



Znajdź właściwy krem do twarzy i balsam do ciała  - odpowiedni preparat do pielęgnacji Twojej skóry jest podstawą Twojego dobrego wyglądu; być może krem, który stosowałaś/łeś w okresie wiosenno-letnim nie będzie odpowiedni dla Twojej skóry zimą, kiedy zimny wiatr, niskie temperatury i suche od ogrzewania powietrze, wciąż atakują Twoją skórę.Zapytaj znajomą kosmetyczkę jakie potrzeby ma Twoja skóra w tym czasie, a gdy już je poznasz  łatwiej dobierzesz odpowiedni kosmetyk.

Nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj – nawilżanie skóry w okresie zimowym jest bardzo ważne. Pamiętaj by pielęgnować Twoje ciało także od wewnątrz. Wypijaj 1,5l wody mineralnej dziennie, a nie tylko ciepłe i rozgrzewające herbatki, gdyż działania tego życiodajnego płynu nic nie zastąpi.  Ważne jest byś wybrała/wybrał krem nawilżający do skóry Twojej twarzy oparty na bazie oleju, który zapewni jej specjalną warstwę ochronną, dzięki której Twoja skóra zachowa więcej wilgoci.

Pamiętaj o filtrach UV – Krem do opalania, który został Ci po sezonie letnim przyda Ci się także zimą. Mocne, zimowe promienie słoneczne wraz w połączeniu z blaskiem śniegu mogą mocno uszkodzić Twoją skórę. Nakładaj krem z filtrem na eksponowane części ciała na około 30 minut przed wyjściem na zewnątrz. Kiedy szusujesz na nartach powtarzaj tą czynność kilka razy dziennie.

Zadbaj również o swoje dłonie – skóra na nich jest cieńsza niż na większości ciała i ma mniej gruczołów łojowych. To oznacza, że trudniej utrzymać jej odpowiedni poziom nawilżenia. Często jej podrażnienia prowadzą do uporczywego swędzenia i pękania naskórka. Zabezpieczaj je przed wyjściem na zewnątrz ciepłymi rękawiczkami z naturalnych tkanin. Zastosuj odpowiedni krem do rąk, który będzie na bieżąco regenerował podrażniony naskórek.

Unikaj wilgotnych rękawiczek i skarpetek – zadbaj o odpowiednie obuwiei zabezpieczenie skóry rąk. Mokre rękawiczki i skarpetki mogą narażać Twoją skórę rąk na podrażnienie i świąd.

Zastanów się czy nie potrzebujesz nawilżacza powietrza? – centralne ogrzewanie nagrzewa nasze pomieszczenia zimą, lecz jego gorący i suchy podmuch  nie jest korzystny dla twojej skóry. Pomyśl czy nie warto zacząć nawilżać powietrzei chronić skórę przed wysuszeniem.

Pamiętaj o stopach – zimą nasze stopy ukrywamy w zabudowanym obuwiu i nie dbamy o nie tak jak latem. Nie zapominaj o nich zimą, regularnie złuszczaj naskórek, tak by lepiej wchłaniały składniki aktywne zawarte w Twoim kremie do stóp.

Dbaj o naskórek – jeśli Twoja skóra twarzy jest szczególnie sucha, unikaj ostrych peelingów mechanicznych, maseczek i toników na bazie alkoholu, które dodatkowo ściągają Twoją skórę. Znajdź łagodny środek do mycia, tonik bezalkoholowy, który zapewni Twojej skórze odpowiedniepH. Raz lub dwa razy w tygodniu stosuj maseczki nawilżające  - będące uzupełnieniem codziennej pielęgnacji w tym wymagającym okresie.

Gorąca kąpiel czy ciepły prysznic? – to wspaniałe uczucie wskoczyć beztrosko do wanny wypełnionej gorącą wodą i otulającą pianą. Niestety nie jest to zdrowe dla Twojej skóry. Wysoka temperatura przełamuje bariery lipidowe w skórze, co powoduje utratę wilgoci.

A co z ustami? – nie zapominaj o nawilżaniu ust, specjalną pomadką ochronną. Nie żałuj nałóż na usta jej grubą „kołderkę”. Przy kupnie sprawdź czy pomadka zawiera filtry UV, które zabezpieczą Twoje usta przed zimowym słońcem.
Z tak zadbaną skórą przetrwasz nawet najsroższą zimęi będziesz wyglądać zachwycająco!

Może dodacie coś od siebie? Jakie są Wasze sprawdzone sposoby na zachowanie pięknego wyglądu, gdy za oknem śnieg i mróz?


źródło: https://www.facebook.com/ColwayOfficialFanpage