Witamina D, czyli tyle słońca w całym mieście...

Witamina D – to grupa rozpuszczalnych w tłuszczach steroidowych organicznych związków chemicznych, które wywierają szerokie działanie fizjologiczne w organizmie człowieka, przede wszystkim w gospodarce wapniowo-fosforanowej oraz utrzymywaniu prawidłowej struktury i funkcji kośćca.
Nazwa ta obejmuje właściwie kilka związków określanych jako witamina D1 (kalcyferol), D2 (ergokalcyferol), D3 (cholekalcyferol). Została uzyskana z tranu, ale organizm - jako jedną z niewielu witamin - może wyprodukować ją sam pod wpływem promieni słonecznych. I tak witamina D1 znajduje się w tranie, D2 jest wytwarzana w roślinach wystawionych na działanie promieni ultrafioletowych, natomiast witamina D3 powstaje w skórze ludzi i zwierząt. Witamina ta należy do związków rozpuszczalnych w tłuszczach.

Najważniejsze znaczenie ma forma witaminy D, różniąca się budową łańcucha bocznego:
- cholekalcyferol (witamina D3), występujący w organizmach zwierzęcych (roślinna D3 jest zdecydowanie gorzej biodostępna).

Do jej odkrycia doprowadziły badania nad krzywicą, dziecięcą chorobą kośćca, która była szeroko rozpowszechniona na początku XIX wieku, gdy naukowcy odkryli lecznicze działanie u dzieci chorych na krzywicę ma promieniowanie ultrafioletowe i olej z wątroby dorsza. W 1922 roku McCollum poszukując czynnika przeciwkrzywiczego w tranie, napowietrzając i ocieplając go rozłożył znajdującą się w nim witaminę A, pozostawiając nienaruszone działanie przeciwkrzywiczne tranu. Udowodnił tym samym, iż są to różne substancje chemiczne, a czynnik przeciwkrzywiczny został nazwany witaminą D. Prace na szczegółowym poznaniem funkcji i metabolizmu tej witaminy trwały do drugiej połowy XX wieku.

Rola i funkcje witaminy D dla zdrowia naszych organizmów

• Badania wykazują, że witamina D pełni nie tylko rolę katalizatora wielu reakcji zachodzących w naszym organizmie, ale również posiada właściwości multifunkcyjnego hormonu, biorącego udział w stabilizacji wielu procesów w organizmie, w tym w pracy systemu odpornościowego, mineralizacji kości i mięśni, regulacji wielu genów.
• Naukowcy dowodzą zależność pomiędzy zaopatrzeniem organizmu w witaminę D₃, a występowaniem niektórych rodzajów nowotworów; utrzymanie prawidłowego jej poziomu obniża zagrożenie wystąpienia tych zmian nowotworowych nawet dwukrotnie; warto nadmienić, iż obecność witaminy D zapobiega różnego rodzaju nowotworom, takim jak rak okrężnicy, rak piersi, rak prostaty, chłoniak nieziarniczy.
• Powszechne znane działanie witaminy D3 to procesy wspomagające wchłanianie wapnia i fosforu, zapobieganie ich nadmiernemu wydalaniu, a także pozwala zachować stałe stężenie tych pierwiastków we krwi. Jaką funkcję pełni wapń? Jest on głównie budulcem naszych kości i zębów, które zawierają wapń w dwóch postaciach: związanej na stałe, a także "wymiennej". Organizm musi zużywać wapń także do innych potrzeb, pobierając go z krwi, dlatego też gdy odczuwa brak tego pierwiastka, wykorzystuje wapń wchodzący w skład owej wymiennej części układu kostnego. Tak więc w sytuacji niedoboru tego pierwiastka przedostaje się on do układu krwionośnego, co osłabia nasze kości, które stają się porowate, podatne na zniekształcenia i złamania. Ważne jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości wapnia, gdyż organizm nie musi go wtedy pobierać z tkanki kostnej (witamina D umożliwia wchłanianie wapnia w jelicie cienkim). Rola tego pierwiastka jest więc bardzo istotna szczególnie w procesie formowania się tkanki kostnej u dzieci i młodzieży, gdy kości rosną i stają się twardsze. Większa jego ilość jest potrzebna również kobietom po menopauzie, czyli w okresie największego zagrożenia osteoporozą. Równie ważna jest obecność fosforu, który znajduje się we wszystkich żywych komórkach i pokarmach. Uczestniczy w przewodzeniu bodźców nerwowych, jest budulcem błon komórkowych, tkanek miękkich, takich jak nerki, serce, mózg, mięśnie, bierze udział w wielu procesach metabolicznych i reakcjach chemicznych, a także we wchłanianiu niacyny. Wchodzi w skład kodu genetycznego oraz pomaga w uwalnianiu energii z białek, węglowodanów i tłuszczów. Oddziałuje korzystnie na serce, nerki, a także na kości i dziąsła. Dzięki obecności tego pierwiastka w organizmie jest utrzymywane prawidłowe pH, współdziała on z witaminą B, umożliwia wchłanianie glukozy. Jest potrzebny podczas wzrostu i naprawy uszkodzonych tkanek, podtrzymuje witalność organizmu, a także łagodzi bóle w zapaleniu stawów.
• Reguluje pracę mięśni, ich koordynację, co wykorzystujemy codziennie podczas chodzenia. Wykazano, że brak odpowiedniej ilości witaminy D w organizmie sprzyja częstszym upadkom u osób starszych; poprzez swój wpływ na stężenie wapnia we krwi, który odgrywa rolę w procesie przewodzenia impulsu nerwowego, umożliwia prawidłowe działanie układu nerwowego.
• Udowodniono, że niedobór witaminy D jest czynnikiem ryzyka zawału serca, udaru mózgu, nadciśnienia, miażdżycy.
• Korzystnie wpływa na funkcjonowanie słuchu, gdyż decyduje o kondycji kostek ucha wewnętrznego.
• Badania wykazały również przy suplementacji witaminą D stymulację organizmu do wzmacniania ochrony przeciwbakteryjnej, podnosi odporność organizmu, ponieważ oddziałuje na szpik kostny.
• Dobrze wpływa na stan skóry, łagodzi i zmniejsza stany zapalne skóry, w tym np. łuszczycę.
• Wpływa na przemianę materii przez tarczycę, hamuje przerost gruczołów przytarczyc.
• Jest zalecana osobom chorującym na cukrzycę, gdyż reguluje produkcję i wyrzut insuliny, odpowiadając za utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi.
• Niedobór witaminy D u dorosłych sprzyja powstawaniu osteoporozy. Polega ona na zmniejszeniu się masy i gęstości kości, co prowadzi do zwyrodnienia układu kostnego w wyniku ubywania wapnia z organizmu. Kości stają się porowate, kruche i łamliwe. Chorzy (najczęściej kobiety) mają przy tym zniekształconą sylwetkę.

Niedobór (awitaminoza) witaminy D, szczególnie D3 prowadzi bardzo często do: 

• odkształceń kości u osób dorosłych (osteomalacja),
• osteoporozy (spadek masy i gęstości kości), która prowadzi do nadmiernej łamliwości kości,
• krzywicy i rozmiękczenia kości u dzieci, zniekształca się klatka piersiowa, powiększają się nadgarstki i kostki, głowa staje się zniekształcona, u małych dzieci widoczne są opóźnienie zarastania ciemiączek, a także drażliwość, nadmierne pocenie się, utrata apetytu i napady drgawek wywołane zmniejszonym poziomem wapnia we krwi,
• osłabienia bądź utraty słuchu u osób w podeszłym wieku,
• pocenia się i częstego przekręcania główki z jednej strony na drugą przez niemowlęta,
• opóźnionego wyrastania zębów u dzieci (także przy łagodnym niedoborze),
• osłabienia siły mięśniowej.

Mimo późniejszego uzupełnienia niedoboru witaminy D, niektóre uszkodzenia tkanki kostnej są nieodracalne.

Skąd nasz organizm czerpie witaminę D? 

Witamina D jest syntezowana w ludzkiej skórze się, a w naszym klimacie jest to możliwe jedynie od maja do września. Osoba młoda o jasnej skórze opalająca się w miesiącach letnich 20-30 minut dziennie, ale systematycznie - produkuje taką ilość witaminy, która wystarcza na cały rok. Należy zwrócić uwagę na fakt, iż proces wytwarzania witaminy D₃ możliwy jest jedynie w skórze wystawionej na promienie słoneczne bez zabezpieczeniem filtrami UV, chroniącymi ją przed poparzeniami słonecznymi, przyspieszonym starzeniem się skóry i przed zmianami nowotworowymi. Stosowanie filtrów ochronnych UV wpływa na znaczne ograniczenie produkcji witaminy D w skórze, np. zastosowanie kremu o SPF 8 blokuje ok. 90% promieniowania UVB. Uwaga zatem ! Panie, które restrykcyjnie odgradzają się kremami z filtrem od „słonecznej" witaminy D, powinny być pierwszymi konsumentkami naszego nowego produktu: ColamiD-u ! Albo bowiem witamina D „słoneczna" i … wcześniejsze zmarszczki, albo … produkty Colway.

Witamina D dostarczana jest również z pożywieniem, tj.:

• tran,
• jajo kurze (białko),
• ser,
• masło,
• śmietana,
• wątroba wołowa,
• świeża makrela, łosoś, sardynki, śledź,
• krewetki,
• drożdże piwne.

Badania naukowe wykazały, że witamina D redukuje zagrożenie nowotworem, pod warunkiem posiadania w organizmie minimum 40 do 50 mikrogramów tej witaminy na litr krwi.

Witamina D ma wszechstronne działanie i wciąż naukowcy poznają jej siłę. Związane jest to z receptorem witaminy D i działa jako czynnik transkrypcyjny, czyli oddziałuje na ponad 200 genów odpowiedzialnych za m.in. syntezę reniny i insuliny, uwalnianie substancji biorących udział w procesach immunologicznych, działanie mięśni gładkich i komórek mięśnia sercowego. Prace badawcze nad niepoznanymi dotąd tajnikami Witaminy D nad trwają i z pewnością nauka jeszcze czymś nas zaskoczy.

źródło: https://www.facebook.com/ColwayOfficialFanpage

Retinol, czyli jak walczyć ze zmarszczkami

Retinol to cenny i popularny składnik kosmetyków przeciw starzeniu się skóry, ze względu na właściwości stymulujące proces odnowy komórek. To witamina A w czystej postaci. Organizm człowieka wytwarza witaminę A z beta-karotenu pozyskanego z pożywienia. Z wiekiem jednak proces ten ulega spowolnieniu, skóra staje się cieńsza, jej zdolność do gromadzenia wody spada, a w lustrze widzimy coraz częściej łuszczącą się i suchą skórę z zarysowanymi zmarszczkami. Retinol jest organicznym związkiem chemicznym należącym do grupy alkoholi i stanowi pochodną beta-karotenu. Niestety, mało stabilną, co oznacza, że łatwo ulega utlenieniu pod wpływem powietrza i światła. Dlatego retinol jako składnik kosmetyków zadebiutował dopiero w latach 90. XX wieku, gdy umieszczono go w mikrokapsułkach i dzięki temu można go było bez obaw zastosować w kosmetyku. Pozwoliło to na zapewnienie jego większej biodostępności, trwałości i stopniową penetrację do głębokich warstw naskórka.




Po stosowaniu retinolu następuje:

- pogrubienie całego naskórka,
- przywrócenie właściwych proporcji w budowie naskórka,
- odbudowa warstwy ziarnistej,
- zmniejsza się ilość komórek nieprawidłowych,
- zostaje pobudzona aktywność i wzrasta liczba fibroblastów,
- zwiększa się produkcja nowych włókien kolagenowych,
- tworzy się nowy prawidłowy kolagen typu VII - budujący włókna kotwiczące, umożliwiające łączność między naskórkiem, a skórą właściwą,
- zdegenerowane włókna elastyczne przesuwają się niżej w głąb skóry właściwej,
wzrasta liczba nowych naczyń.

Ważne!
Czynnikami determinującymi skuteczność kosmetyków z retinolem poza formą, jest również jego odpowiednie stężenie. Producenci najczęściej nie podają składu kosmetyku, nie mówiąc już o stężeniu retinolu, które oscyluje wokół dawek homeopatycznych. W takim przypadku nie można marzyć, by kuracja skóry była skuteczna. Gdy stężenie mieści się w zakresie od 0,04 do 0,07%, działanie preparatu jest nieskuteczne. Bezpieczne stężenie retinolu w kremie do twarzy to 0,1%, a maksymalne do 1%. Polecając preparat z retinolem, warto zaznaczyć, że jeśli osoba wcześniej nie stosowała tego typu preparatów lub ma wrażliwą cerę, powinna zachować ostrożność i wypróbować preparat na niewielkiej powierzchni ciała. Skóra może bowiem zareagować podrażnieniem. Preparat z retinolem może także zwiększyć wrażliwość skóry na słońce, zrezygnujmy więc z opalania, a na co dzień stosować kremy z filtrami UVA i UVB.

Różne odmiany retinolu i ich różne działanie
W kosmetyce dostępne są odmiany retinoidów (są to organiczne związki chemiczne, kwasowe pochodne witaminy A). Pod nazwą „witamina A" kryje się wiele związków chemicznych wykazujących aktywność biologiczną charakterystyczną dla tej witaminy. Podstawową formą witaminy A jest RETINOL, pozostałe pochodne to: kwas retinowy, retinal, beta-karoten oraz związki estrowe, głównie spotykane to octan i palmitynian retinylu.

• Kwas retinowy (tretinoina) i jego pochodne - to najsilniejsza forma witaminy A, która ze względu na możliwość intensywnego podrażnienia, zaczerwienienia, łuszczenia dostępna jest tylko podczas leczenia i pod kontrolą lekarza dermatologa.
• Estry witaminy A (Palmitynian retinylu i Octan retinylu) - najtańsze i najsłabiej działające na skórę formy witaminy A, znane z reklam jako 'pro-retinol', jednak ich skuteczność w porównaniu z czystym retinolem w działaniu przeciw zmarszczkowym jest niewielka. Wykazują działanie nawilżające, zapobiegają łuszczeniu i rogowaceniu skóry, natłuszczają oraz pełnią funkcję antyoksydantów.
• Beta-karoten - pro-witamina A, występująca w roślinach, która zastosowana w kosmetykach pełni funkcję silnego antyutleniacza, zwalczającego wolne rodniki.

RETINOL - to główna forma witaminy A w czystej postaci, stosowana w kosmetykach, która użyta w odpowiednim stężeniu i formule ulega w komórkach skóry przekształceniu do kwasu retinowego, posiadając wysoce efektywne działanie bez powodowania intensywnego podrażnienia skóry, charakterystycznego dla retinoidów na receptę.

Jeszcze raz przeczytajcie jak wielokierunkowe jest działanie RETINOLU na skórę:

• Wpływa on na formowanie się prawidłowo zbudowanych komórek skóry, normalizuje ich dojrzewanie i podziały komórkowe, co sprzyja odnowie komórkowej skóry.
• W pierwszej fazie terapii oddziałuje na wierzchnie warstwy naskórka przyczyniając się do wygładzenia skóry, poprawienia jej struktury i kolorytu oraz zmniejszenia rogowaceń.
• W dłuższym okresie stosowania zniszczony i zrogowaciały naskórek np. częstym kontaktem ze słońcem, ulega wymianie i staje się bardziej spoisty i młodszy, zmniejsza się bowiem liczba nieprawidłowych i uszkodzonych komórek skóry. Dzięki działaniu złuszczającemu i normalizującemu, wierzchnia, zgrubiała warstwa naskórka zostaje zmniejszona, co w początkowej fazie stosowania retinolu powoduje zwiększoną wrażliwość na promieniowanie słoneczne i potrzebę ochrony.
• W dalszej kolejności w wyniku regulanego stosowania, retinol wpływa na głębsze warstwy skóry przyczyniając się do zwiększenia produkcji białek skóry (kolagenu i elastyny) odpowiadających za jej jędrność. Ma zdolność odbudowy już zniszczonych włókien kolagenowych i elastycznych. Ulepszeniu ulega działanie żywej warstwy skóry, która łączy naskórek ze skórą właściwą i odpowiada za odpowiednie odżywienie i regenerację skóry. Dodatkowo retinol stymuluje produkcję kwasu hialuronowego w skórze, którego ilość spada wraz z wiekiem i który jest odpowiedzialny za prawidłowe nawodnienie komórek skóry. Po kilku miesiącach zastosowania retinol powoduje ogólne pogrubienie skóry oraz jej renowację i wymodelowanie. Skóra staje się wyraźnie jędrniejsza i pełniejsza, bardziej elastyczna, zanikają drobne zmarszczki, spłycają się zmarszczki głębokie i mimiczne, poprawiają się rysy twarzy i jej kontur.
• Retinol prewencyjnie zapobiega rozkładowi kolagenu i elastyny poprzez hamowanie działania enzymów klasy metaloproteinaz, które indukowane promieniowaniem słonecznym powodują rozkład białek skóry.
• Rozjaśnianie plam, w pielęgnacji skóry z przebarwieniami posłonecznymi, hormonalnymi i melasmą to kolejne zadanie retinolu. Przebarwienia zanikają stopniowo w miarę regularnego i długotrwałego stosowania produktów z odpowiednią dawką retinolu. Cera staje się mniej ziemista, nabiera zdrowszego kolorytu. Retinol sprzyja również redukcji przebarwień pozapalnych np. przebarwień potrądzikowych lub po urazach. Działa rozjaśniająco, gdyż reguluje proces złuszczania i odnowy naskórka oraz wpływie na same melanocyty, czyli komórki produkujące brązowy barwnik skóry. Retinol powoduje zmniejszenie rozmiaru melanocytów oraz redukcję ilości melaniny - barwnika skóry, który produkowany w nadmiarze powoduje tworzenie niechcianych przebarwień.
• Retinol wykazuje także działanie przeciwzapalne i sprzyja gojeniu skóry. Poprawia system odpornościowy skóry, dzięki temu pomimo początkowego zwiększenia wrażliwości skóry na słońce, w miarę regularnego stosowania zwiększa naturalne mechanizmy chroniące skórę przed działaniem słońca.
• Polepsza ukrwienie skóry, wspomagając proces odżywienia i dotlenienia skóry oraz nadając jej zdrowy odcień.
• Składnik ten sprawdza się także w pielęgnacji skóry tłustej i trądzikowej. Normalizuje produkcję sebum, zmniejsza przetłuszczanie, redukuje tendencje do tworzenia zaskórników i wyprysków, zwęża ujścia porów skóry.
• Przez regulację pracy gruczołów łojowych, w przypadku cery suchej, na początku terapii retinolem może wystąpić uczucie suchej skóry. W miarę dalszej kuracji, retinol sprzyja produkcji czynników nawilżających skórę, dlatego w ogólnym rozrachunku stopień nawilżenia skóry ulega poprawie i wzrostowi.
• Regulujące działanie retinolu sprawia, że jest on wykorzystywany także do pielęgnacji cer atopowych, z łuszczycą, z trądzikiem różowatym, dermatozami itp.

źródło: https://www.facebook.com/ColwayOfficialFanpage