Za oknem listopad, który jak twierdzą naukowcy, jest tym miesiącem, kiedy dopada nas jesienna chandra. Dni stają się krótsze, kolorowe liście spadają na ziemię, a okolica za oknem przybiera szary koloryt. By nie dać się szarości i wzmacniać w sobie pozytywną energię poczytajcie dziś o aromaterapii. Może odnajdziecie w naszym felietonie coś dla siebie by tryskać dobrą energią w nawet najbardziej deszczowe dni.
AROMATERAPIA jest prostą i przyjemną w stosowaniu, metodą usuwania wielu dolegliwości przy użyciu naturalnych roślinnych olejków eterycznych używanych w masażu, do kąpieli, oraz w formie inhalacji i wdychania po rozpyleniu w otaczającym nas powietrzu i wchłaniania przez skórę.
Aromaterapię stosowano już tysiące lat temu w czasach starożytnych. Księgi indyjskie, egipskie papirusy, czy antyczne chińskie recepty zawierają opisy olejków eterycznych. Podobno skarżąca się na bezsenność Kleopatra napełniała poduszki płatkami róż, co zapewniało jej dobry sen i piękne sny. W ostatnich stuleciach przemysł produkcji olejków aromatycznych koncentrował się w Południowej Francji, a większość odkryć to zasługa właśnie francuskich chemików. Warto przytoczyć nazwisko jednego z nich, Rene-Maurice Gattefosse, który stworzył termin aromaterapia.
Już na początku XX wieku zbadano, że olejki eteryczne docierają przez skórę do krwi w ciągu 30 minut do 12 godzin. Masaż i kąpiel są bardzo dobrymi sposobami stosowania ich na skórę. Jeszcze skuteczniejszą formą są inhalacje, gdyż wchłaniają się jeszcze szybciej przez płuca, a olejki oddziaływają na receptory węchowe przekazując bodźce bezpośrednio do centralnego układu nerwowego, wpływając błyskawicznie na emocje, samopoczucie czy kreatywność. Pozyskiwanie wysokiej jakości olejków jest złożonym i kosztownym procesem. Do otrzymania minimalnych ilości olejków potrzebne są ogromne ilości roślin. Przykładowo, z 350 kg płatków róży otrzymuje się 30 g czystego olejku.
Olejki wykazują wiele właściwości, zależnie od surowca z jakiego pochodzą. Są to m.in. właściwości antyseptyczne, rozgrzewające, ochładzające, stymulujące, kojące, odprężające, nasenne, rozkurczowe czy ściągające. Oczywiście aromaterapia nie jest uniwersalnym panaceum na nasze dolegliwości i troski. Stosujcie ją rozważnie, raczej jako dodatek do medycyny niż jako leczenie podstawowe.
Sposoby aromaterapii:
Kąpiel aromaterapeutyczna - to prosty i wygodny sposób stosowania aromaterapii w domu, szczególnie polecany, kiedy chcemy się odprężyć po ciężkim dniu. Kąpiel z olejkami eterycznymi poprawiają krążenia, stan naszej skóry, łagodzą bezsenności, bóle mięśni i bóle związane z takim urazami jak zwichnięcia, pomagają w odprężeniu i relaksie, usuwają uczucie zmęczenia. Przed kąpielą aromaterapeutyczną powinnyśmy najpierw umyć się stosując tradycyjne środki myjące, gdyż do kąpieli leczniczej nie powinno się używać mydeł czetergent ów. Do wanny dodaj od 5 do 15 kropli jednego lub kompozycji olejków i dokładnie wymieszaj go z wodą. Możesz również uprzyjemnić kąpiel zapalając świece lub kadzidełka. Pomimo całej przyjemności nie przedawkuj – kąpiel powinna trwać od 10-30 minut, ale za to możesz stosować ją kilka razy w tygodniu.
Masaż - z zastosowaniem olejków ma działanie relaksujące, pomaga w pozbyciu się nadmiernego napięcia mięśni, uwalnia nas od stresu, wspomaga krążenie krwi i ogólną witalność. Aby sporządzić olejek do masażu mieszamy od 5 do 15 kropli olejku eterycznego z 25ml naturalnego oleju roślinnego najlepiej migdałowego lub kokosowego czyli z tzw. olejem bazowym. Olejek do masażu należy przechowywać w buteleczce z ciemnego szkła, w ciemnym i chłodnym miejscu. Zaczynając do masaż nacieramy dłonie olejkiem i masujemy wybrane miejsca np. kark, barki, ramiona, plecy wcierając w nie olejek. Po masażu odpoczywamy przez kilkanaście minut i pozwalamy, by skóra przyjęła całe dobrodziejstwo oleju.
Inhalacja – to znana powszechnie forma za sprawą popularnych kominków aromaterapeutycznych. Zapalona świeczka ogrzewa miseczkę z mieszanką olejku (około 5 kropli) i wody (musi być przegotowana i gorąca), co powoduje odparowanie olejku i jego rozproszenie się w pomieszczeniu. Stosuj w miejscach, gdzie przebywają osoby chore lub osoby, które chcą wspomóc koncentrację podczas nauki lub pracy, dzięki temu zwiększysz poczucie komfortu i poprawisz atmosferę.
Kompresy - możesz stosować zimne lub ciepłe kompresy. Do mieszanki z wodą dodaj 2-5 kropli olejku. Zamocz bawełnianą ściereczkę w przegotowanym płynie i nałóż do chorego miejsca. Kompresy ciepłe stosujemy na artretyzm, bóle mięśni, nerwobóle, bóle menstruacyjne i stany zapalne skóry. Kompresy zimne - bóle głowy, oczy, siniaki, stany napięcia.
Na koniec przedstawiamy kilka znanych olejków i kierunków ich działania na nasze organizmy:
- Cynamon: przeziębienie
- Cytryna: trądzik, depresja, zapalenie pęcherza, grypa, krwawienia z nosa, opryszczka, ból gardła
- Drzewo herbaciane: bóle gardła, przeziębienie, opryszczka, ukąszenia i użądlenia, objawy skórne
- Drzewo sandałowe: bóle gardła, lęk i panika, zapalenie pęcherza, impotencja
- Eukaliptus: bóle głowy, przeziębienie, katar sienny, duszność, opryszczka
- Jaśmin: depresja, problemy z menopauzą
- Lawenda: bóle głowy, problemy z uszami, duszność, zgaga, ukąszenia, bezsenność, lęk i panika, depresja, problemy krążeniowe
- Melisa: bóle głowy, lęk i panika, problemy menstruacyjne, bezsenność
- Mięta pieprzowa: bóle głowy, zębów, przeziębienie, grypa, nudności, wymioty, biegunka, wyczerpanie
- Pomarańcza: depresja
- Róża: bóle głowy, problemy z uszami, bezsenność, lęk i panika, depresja, wyprysk, oparzenia słoneczne, problemy menstruacyjne
- Rumianek: problemy z uszami, wzmacnianie dziąseł, suchy kaszel, wyprysk, bezsenność, problemy miesiączkowe, objawy ze strony tkanek miękkich
- Sosna: katar sienny, bóle zatokowe, nietrzymanie moczu
- Szałwia: wzmocnienie dziąseł, bóle zębów, duszność
Macie swoje ulubione kompozycje zapachowe? Korzystacie z aromaterapii? Czekamy na Wasze opinie i doświadczenia w komentarzach pod naszym postem. Ładujcie akumulatory na zimę, za chwilę zapuka do naszych drzwi!
źródło: https://www.facebook.com/ColwayOfficialFanpage
